Rutina de gym para modelos

Mantén un físico esbelto, tonificado y con gran postura mediante esta rutina equilibrada de 3-4 días por semana.

• Sentadillas: 3 series de 12-15 repeticiones; define piernas y glúteos.

• Peso muerto: 3 series de 10-12 repeticiones; fortalece espalda y estabilidad.

• Zancadas con mancuernas: 3 series de 10 por pierna; esculpe glúteos y equilibrio.

• Elevaciones de talones: 3 series de 15-20 repeticiones; estiliza gemelos.

• Plancha: 3 series de 30-60 segundos; fortalece el core sin añadir volumen.

• Flexiones o remo: 3 series de 10-12; tonifica brazos y hombros.

Prioriza forma correcta, cardio ligero y recuperación para un look pasarela.